徳島整体院の腰痛についての対応

それは一言で言うなら腸腰筋が硬く
伸びなくなっているからです。

つの字おばあさんの腰が伸びない理由、

「腸腰筋が伸びないから」です。

腸腰筋と聞いてもほとんどの人は
ピンとこないと思います。

腸腰筋は腰椎の１～４番辺りと
腸骨に起始部があり大腿骨の付け根辺りで
停止し、主に大腿部を屈曲、外旋させる筋肉です。

徳島整体院に腰痛で来院された方には
この言い方だと余計分かりにくいと言われます。

では簡単に説明します。

お腹の辺りから股関節辺り
についてる筋肉で、太ももを引き上げる筋肉です。

さてこれがどう影響するの？ということですよね。

たとえばこの腸腰筋という筋肉を一つの
硬いヒモと思ってください。

そのヒモはお腹と太ももを繋いでいて、
とても短く太ももをお腹に引きよせた状態に
なっているとします。

腰・・・伸ばせないですよね。

腰を伸ばそうと思ったら、その硬いヒモを
引き延ばす力が必要になるわけで、
つの字のおばあさんにはその力ないのです。

こういう状態がつの字おばあさんに
起きているんです。

そうならない為に！！

腸腰筋を伸ばすストレッチをするといいです。

畑仕事をしていなくても、座り仕事をして
いる人もなるので、ぜひして下さい。

やり方
・伸ばしたい足を後方に引いて
片膝立ちになります。

その状態からお腹を前に突き出すようにします。

股関節の辺りが伸びてるなぁ
という感じがあればできています。

是非腰が曲がらないためにやってみて下さい。