徳島整体院 健康情報 こんにちは、徳島整体院 内海です。 ストレス社会と言われ、心の病んでいる人はかなりいますね。 この前のことです。昔からよく海外などを転々と生活していた友人と話をしていて、こんな話がありました。 「俺そんなに、勉強もしてないし頭もいいと思わないんだけど、海外に行くとやっぱ…
徳島整体院 肩こり改善情報 前回は肩こり改善の為には酸素が大事で その為の効率的な呼吸法について述べました。 今回は肩こり改善の為のストレッチ法です。 「姿勢がよくないですよ！！背筋を伸ばして」ってそれでいいですか？ の回で説明した猫背改善ストレッチ法と被るところがありますが、 書いてい…
徳島整体院 肩こり改善情報 前回は肩こり改善の為には酸素不足を改善しないといけないということを書きました。 あの有名な野球のイチロー選手は「とにかく筋肉に酸素を取り込むこと」を考え考案されたトレーニングをしています。 普通の筋肉トレーニングはやればやるほど、どんどん筋肉の酸素は減っていくのですが…
徳島整体院 肩こり改善情報 前回の肩こり改善情報は、肩こり改善の為には「立ってるとき上から見てなるべく面積狭く」 ということでした。 今回は前回に引き続き肩こりが改善しない理由の私生活編です。 ☆肩こりが改善しない理由「私生活編パートⅡ」 皆さん息してますか？ そんなの当たり前だろ！！ …
徳島整体院 肩こり改善情報 前回は肩こりが改善しない理由をとても大雑把に書きました。 今回からは具体的に肩こりが改善しない理由を書き出したいと思います。 ☆肩こりが改善しない理由「私生活姿勢編パートⅠ」 立っているときと寝ているときによるのですが、今回は立ってるとき座っているときの姿勢で気を…
徳島整体院 肩こり改善情報 肩こりで悩んでいる方はかなり多いです。 中には肩こりが当たり前になり、治せないものと思っている方もいます。 肩こりは本当に治らないものなのでしょうか？ いいえ肩こりは改善するものです。 徳島整体院ならあなたの肩こり改善の答えを見つけられます。 …
徳島整体院健康情報 バレエでいい演技をしたい。 テコンドーで高いところを蹴りたい。 体操でいい演技をしたい。 友達に自慢したい。 特に理由もないが開脚したい。 など理由は様々ですが、 開脚したい人はいっぱいいる・・・はず ということで、徳島整体院健康情報 今回は開脚について書きます。 開脚…
徳島整体院健康情報「姿勢不良 猫背編３」 今回は猫背の改善法をいくつか挙げていきます。 ①首猫背 ②骨盤前傾型猫背 ③骨盤後傾型猫背 それぞれに分けて解説していきます。 猫背の改善には筋肉の強化と柔軟性の改善が必要となります。 ①首猫背の改善方法 〇首猫背柔軟性改善ストレッチ 首猫背…
徳島整体院健康情報「姿勢不良 猫背編２」 前回のあらすじ 猫背の方が背筋を伸ばして頑張ってよくしようとすれば するほど、余計に肩こりや首こりを悪化させてしまう。 原因は背中や首でなく全体にあるという話でした。 さてでは原因は何なのか！？ それは！ ひとそれぞれ様々です！！…
