睡眠は最高の健康法の一つであると私は考えます。 今回は前回の続きで、睡眠健康法part3です。 睡眠の質を上げる方法 入眠をパターン化する 悩み事があったり、寝る直前まで仕事をしていたり、ゲームやスマホで脳が興奮したりす … 続きを読む 睡眠は最高の健康法part3