健康の秘密②呼吸の力

健康の為に呼吸をしっかりしましょう！！

と言われても誰もが普段から無意識にしています。

呼吸ができないとすぐに死んでしまいますからね。

ただし！！呼吸の仕方が人それぞれ違うのです。

健康的な人とそうでない人では呼吸の仕方が違います。

今回はそのことについて書いていきます。

呼吸法はあらゆるスポーツや武道でとても重視されています。

正しい呼吸法は身体能力を向上させより良い結果を生み出します。

しかし普段から呼吸を気にしている方はそんなにはいないのはなぜでしょうか？

それはあまりにも当たり前のことだからです。心臓を動かすことと同じくらい当たり前で無意識にしています。

呼吸に注目する意味は？

呼吸は運動能力を向上させるだけではなく、健康や自然治癒力にかかせないからです。

あなたが食べた栄養を全身に運んでいるのは酸素です。酸素は呼吸によって運ばれますよね。

素晴らしい食事や健康食品、サプリメントもその栄養素を全身の細胞にくまなく運んでいるのは酸素です。

栄養素を効率的に全身に運ぶには正しい呼吸をしなければなりません。

また細胞の代謝でエネルギーが生産されるときも酸素が必要になります。

さらに

呼吸は酸素の流れをコントロールしているのと同時にリンパの流れもコントロールしています。

リンパ系は運動と呼吸で機能しています。適度な運動と正しい呼吸によって、リンパの排出率は１５倍になるということが科学的に実証されています。

正しい呼吸は身体と心をリラックスさせ、痛みの軽減や精神の安定にもつながります。

呼吸がいかに健康につながっているか分かりますね。

さてではその正しい呼吸法は？

これは次回の記事に書いていきます。