それは肩こり悪化させますよ

もはや現代病と言ってもいいでしょう。

肩こりの方は多いです。

肩こりのつらさを和らげるため

みなさん試行錯誤しています。

しかしそのやり方は大丈夫ですか？

肩こりをもつ人がやってはいけないこと

肩こりを悪化させるのはどんなことなのか？

①デスクワーク

デスクワークは長時間同じ姿勢をとり

体全体の血流を悪化させるだけでなく、

重い頭や腕を前に出すような姿勢をとることが

あるので、背中や肩の筋肉に大きな負担を

強いられます。

デスクワークの仕事が多い人はときどき

伸びをしたり、定期的に休憩やリラックスタイム

を作りましょう。

無理をして頑張っても逆に効率が悪くなるだけですから。

②長時間スマートフォンを使う

まさに現代病と言えますね。

とにかくスマホは肩こりを悪化させます。

集中してみるので目が疲れて肩が凝ります。

体がだんだん前かがみになってくるので、

姿勢悪くなり肩が凝ってきます。

腕を前にして指で動かすので、腕の重さで

肩こりがこります。（腕は結構重いのです）

電磁波で頭の中でホットスポット現象が

起きて、自律神経に支障をきたします。

スマホは長時間使用しないように。

③強いマッサージ

私の経験上間違いなく言えるのは

「強い刺激が好きな方は肩こり

治らない」。

痛いくらいを気持ちいいとしている方に

肩こりが根本改善したという人は見たことが

ありません。

その場だけ気持ちよくても、結局どんどん

悪化していきます。

肩は強い構造になっていません。

強い刺激をすると逆に防衛本能を働かせてしまいます。

強く押せば押すほど、どんどん防衛力を強め、肩が

どんどん硬くなっていきます。

肩こりから解放されたいなら、

強く肩を押したり揉んだりしないことです。

④運動。

激しい運動はだいたいにして

身体にはよくありません。

ケガをする確率が高いですし、

筋肉を硬くして今います。

運動もすればいいというものでは

ありません。健康だけを考えるなら

身体に刺激の少ない優しい運動を

することです。

さていかがでしたでしょうか？

肩こりを悪化させることを

あなたはしていないですか？