薄毛の悩み（女性）原因と対策

薄毛になる原因は前回に書きましたが、

それに対する対策が必要になります。

今回はそれを書いていこうと思います。

薄毛の原因と対策について

１．ストレスによる抜け毛対策

一番大事なことはストレスを和らげることです。

しかしストレスは避けられないもの、どうしても

現代人はストレスにさらされてしまいます。

しかし抜け毛だけでも避けたい！！ですよね

ストレスによる頭皮への血行不良が抜け毛の

原因ですから、頭皮の血行促進すればいいわけです。

頭皮への血行を良くするためには、肩と首と頭の

こりをほぐす必要があります。

①頭皮マッサージ

よくお父さんたちがお風呂場でやっているやつです。

頭を五指で優しく押してマッサージします。

特に頭の側面を多めにするとよりいいです。

②首こり解消

仰向けに寝て、首を左右どちらかに倒します。

上になっている方（左に向いていたら右、

右に向いていたら左）の首側面を指で上から

下まで押していきます。

おそらくちょっと痛いと思いますが、

気持ちいいくらいの圧で押して下さい。

いた気持ちいいくらいだと押しすぎている

可能性があるので注意してください。

これを左右します。

③肩こり解消

肩こり解消法はいろいろあります。

ユーチューブなどにもよく動画が載ってますね。

ですので、一つだけ肩甲骨を剥して

肩こりを解消する方法をお伝えしようと思います。

座っていても立っていても構いません。

両腕をお尻の後ろで組みます。

そして胸を張るように肩を広げます。

このときお腹が出ないように注意してください。

大胸筋のストレッチにもなります。

１０秒ぐらい数えたら一回休んでください。

３回くらい繰り返すといいですね。

２．シャンプーやリンスによる抜け毛

シャンプーとリンスを変えて下さい・・・

ということですが、じゃあどういう

シャンプーやリンスがいいのか！？

シャンプーやリンスはいろんな薬品が

使われています。

ノンシリコンで無添加。というだけで

よさそうですが、それも人それぞれです。

一つ思うのは洗浄力が高ければ、頭皮への

残留性やダメージが高くなるということです。

うちの母はシャンプーもリンスも一切使わず

塩だけで全身を洗っています。

化粧水も乳液も使っていませんが、みんなに

「肌きれい」と言われています。

年齢は７０歳です。

私もしてみたことがありますが、

私は頭の油が多いので上手くいきませんでした。

なので身体に優しい目のシャンプーで頭の油分を流した後

塩水に頭を浸しています。これで脂漏性皮膚炎が治りました。

次回、薄毛の悩み：原因と対策２です。