慢性関節痛 根本改善実践編

徳島整体院　健康通信

前回は慢性関節痛の原因であるモヤモヤ血管への

対処療法と根本療法の理論について記事にしました。

今回は慢性関節痛の改善の為の実践編です。

 

痛みの原因モヤモヤ血管の改善法

前回にも書きましたが、モヤモヤ血管の原因である、

動静脈短絡が出来ないようにするには、

「　血液の質と全身の血液循環の改善　」が必要であると

書きました。

では血液の質を高め、全身の血液の循環を改善するのは

どうしたらいいのでしょうか？

 

血液の質を良くして痛み改善

そもそも血液は何から出来ているのでしょうか？

骨髄で作られます・・・確かにね。

でもその骨髄の栄養は何から？

そう食べ物ですね

食を改善すれば痛みも解消する。ということですね。

 

ここで間違ってはいけないのが、

サラサラした血液が質が良いとは限らない

血液サラサラ≠血液の質が良い。ということです。

 

確かに血液はサラサラしている方がいいのですが、

それだけで質がいいとは限りません。

質の良い血液とは

ビタミンやミネラル、酵素、たんぱく質、脂質、糖などが

丁度良いバランスで保たれていて、血液の総量も丁度良い

量ある状態です。

 

さて血液の質を高める為の食生活はどうしたらよいでしょうか？

 

それは酸性食を減らし、アルカリ食に変えることです。

 

例えば、酸性食は、白米、白パン、白砂糖の３大白害

白米、白砂糖、精製塩という人もいます(;´∀｀)

そういう意味で言うと４白害ですよね・・・

これらと肉食、動物性食品、食品添加物の多い食品になります。

 

そしてアルカリ食は、野菜類、海藻類、根菜類、キノコ、豆類などに

なります。果物もアルカリですが、糖分の高い果物は控えめに、

 

つまりは、野菜を中心に、海藻やキノコ、豆類などを食べ、

ご飯は出来れば、玄米か半つき米を食べる。

このような生活で血液の質が高まると、痛みの原因である

モヤモヤ血管の生成を抑えて、痛みが解消されるということです。

 

全身の血液循環の改善

大事なことは一部の血流でなく

全身の血流　ということ

 

一部分の血流が良くなっても、その部分が痛みが和らいでも

すぐに元に戻るのは、全身の血流が改善していないからです。

 

全身の血流を良くする方法は、

①運動をする

身体を動かせば、筋肉の動きにより、血液の循環が促されます。

激しい運動でなくて大丈夫です。歩くだけでも血流は良くなります。

「運動を始めてから、痛みやコリが少なくなった」と言われる方が

いるのはその為ですね。

 

②ストレッチをする

硬い筋肉は血液の循環を阻害します。ストレッチをして筋肉を

柔らかくすれば、血液に循環が大幅に改善します。

特にアキレス腱のストレッチを必ずして下さい。

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と言われるほど、全身の血流と

密接に関わっています。

 

③ストレス解消

ストレスが溜まり、交感神経が常に優位になっていると、

全身の血流が悪化します。

交感神経は血管を収縮し、腸の動きも抑制します。

ただし副交感神経がずっと優位でも問題が起こりますので、

バランスが大事ということですね。

 

④整体を受ける

的確な整体は部分でなく全身の血流を良くします。

痛みの根本改善できる整体は、全身の調整を必ずします。

 

 

さて慢性関節痛とモヤモヤ血管の記事はここまでです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。